Comme le corps, le mental se prépare et s’entraîne.
La sophrologie accompagne les sportifs dans le développement de leurs ressources à différentes étapes de leur pratique, de l'entrainement à la compétition, en passant par la récupération.
Aide à la gestion du stress, des émotions et de la pression
Aide à mieux gérer la récupération et le relâchement
Aide à se projeter positivement sur les prochaines échéances
Aide à prévenir et mieux gérer les blessures et les douleurs
Aide à se recentrer et se concentrer rapidement quand il le faut
Aide à se préparer mentalement sur ses objectifs
la préparation mentale
L’importance de
Pour de nombreux athlètes, de haut niveau ou non, le mental est un frein à la progression. Le stress, les insomnies ou les douleurs la veille de compétitions sont nombreux. Plusieurs études soulignent l'importance d'un accompagnement, aussi bien dans la préparation physique que dans la préparation mentale.
La compétition ne se limite pas aux aspects physiques et techniques. Elle exige également de l'athlète une grande capacité d’adaptation et une gestion efficace du stress. Ce stress peut être lié à des facteurs tels que l'inconnu du lieu, la présence de l’entourage, le manque de repères familiers, ou encore le doute.